腰痛改善！

東高円寺の藤谷です！

今回は腰痛についてのお話です！

■ 腰の痛みのメカニズム

腰痛は、大きく分けて急性腰痛（ぎっくり腰など）と慢性腰痛に分類されます。主な原因は以下の通りです：

• 筋・筋膜性腰痛：筋肉や筋膜の炎症、疲労による痛み。デスクワークや姿勢不良で多い。

• 椎間板由来：椎間板ヘルニアなどにより神経が圧迫される。

• 関節性：腰椎の椎間関節や仙腸関節に負荷がかかることで炎症が起きる。

• 神経性：坐骨神経痛など、神経の圧迫・炎症が痛みの原因になることも。

■ 腰の痛みの回復プロセス

腰痛の回復は、以下の3段階で進むことが一般的です：

1. 急性期（〜1週間）

   　→ 炎症や強い痛みが出る時期。安静・冷却が基本。

2. 回復期（1〜4週間）

   　→ 痛みは落ち着いてくるが、まだ違和感や動作時痛がある。徐々にストレッチや軽い運動を取り入れる。

3. 慢性期（1ヶ月〜）

   　→ 動作パターンの改善、筋力回復、再発予防が大切。

■ 接骨院での治療内容

接骨院（整骨院）では、以下のような施術が行われます：

• 手技療法（マッサージ・指圧）：筋緊張の緩和、血行促進

• 電気療法（低周波・干渉波など）：痛みの緩和、筋肉のリラックス

• テーピング・固定：炎症部位の安定

• 運動療法・ストレッチ指導：再発防止、体の使い方の改善

• 姿勢や日常動作の指導：腰に負担をかけない生活をサポート

スタッフ　藤谷

通常診療時間
午前診療   9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療  15:00～20:00(最終受付20:00
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員　東高円寺接骨院
院長　松野
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