2025/03/03
皆様、雪です！^_^
寒さは自律神経に影響を与えることがあります。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、寒さを感じると体は体温を保つために交感神経が優位になり、血管が収縮したり、筋肉が震えたりします。この状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります！（ ; ; ）
寒さによる自律神経の乱れの症状
疲れやすい
眠れない（不眠）
頭痛や肩こり
めまいやふらつき
手足の冷えやしびれ
胃腸の不調（食欲不振、胃もたれなど）
これらは身体からのメッセージ！
対策方法
体を温める
温かい服装、カイロ、湯たんぽなどを活用
入浴（ぬるめのお湯でゆっくり温まる）
規則正しい生活
決まった時間に寝起きする
バランスの良い食事を心がける
軽い運動やストレッチ
血行を促進し、自律神経のバランスを整える
リラックスする時間をつくる
深呼吸やストレッチ、リラックスできる音楽を聴く
温かい飲み物を摂る
生姜湯やハーブティーなど体を温める飲み物が良い！
日光を浴びる
日中に外に出て、セロトニン分泌を促し、体内時計を整えて精神衛生上も効果的！
もし症状が強く続く場合は、医療機関に相談するのも良いですが
当院は
薬でも良くならない方にも
しっかりと原因から、身体が温まり、自律神経が整うオーガニックな施術でアプローチ致します！
ご相談くださいませ！
雪に負けるな！お待ちしてます！
役員 松野
通常診療時間
午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員 東高円寺接骨院
院長 松野
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