首の痛みを治す！

東高円寺の藤谷です！

首の痛みを改善するために接骨院での治療を受ける際、以下のポイントを参考にすると良いです。

1. 専門的な診断を受ける

• 接骨院ではまず、痛みの原因を特定するために、姿勢や動きの検査が行われます。例えば、首の可動域や筋肉の緊張状態をチェックし、痛みの原因を分析します。

• もし、筋肉の緊張や関節の歪み、血行不良などが原因であれば、適切な治療法を提案してくれます。

2. マッサージや手技療法

• 首の筋肉をほぐすために、マッサージや手技療法（例えば、骨格矯正）が行われることがあります。これにより、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善します。

• 頭痛や肩こりが原因で首に痛みが出ている場合、このような治療が特に有効です。

3. 姿勢改善指導

• 姿勢の悪さが首の痛みの原因となることが多いため、接骨院で姿勢改善の指導を受けることができます。

• 日常生活での座り方や立ち方、パソコン作業時の姿勢、寝る姿勢を見直すことで、首への負担を軽減することができます。

4. ストレッチやエクササイズ指導

• 筋肉を強化したり、柔軟性を高めるためのストレッチやエクササイズが指導されることもあります。特に首周りや肩甲骨周りの筋肉を鍛えることが痛みの改善に役立ちます。

• 家でもできる簡単なストレッチを習得して、日常的に行うことが効果的です。

5. 温熱療法や冷却療法

• 首の痛みが炎症によるものである場合、冷却療法が行われることがあります。逆に、筋肉の緊張が原因である場合は、温熱療法が効果的です。これらを併用することで、痛みの緩和を助けます。

6. 定期的な通院

• 痛みがひどくなる前に早期に治療を受けることが重要です。接骨院での治療を定期的に続けることで、痛みの再発を防ぐことができます。

7. 生活習慣の見直し

• 長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に休憩を取り、首や肩のストレッチを行うことが大切です。

• 睡眠時の枕の高さや硬さを見直し、首に負担がかからないように工夫すると、より効果的です。

首の痛みの原因によって治療内容は異なるので、接骨院での治療計画に従い、改善を目指していくことが大切です。

スタッフ　藤谷

通常診療時間
午前診療   9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療  15:00～20:00(最終受付20:00)
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員　東高円寺接骨院
院長　松野
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