腱鞘炎の痛みは当院まで！

腱鞘炎の治療に関して、接骨院でのアプローチやアドバイスは以下のようになります。

1. 接骨院での治療法

• 手技療法: 接骨院では、手技療法を使って筋肉や腱に対する緊張をほぐし、血流を改善します。これにより、炎症の軽減が期待できます。

• 超音波療法: 超音波を使って深部組織に微細な振動を与え、炎症を和らげたり、回復を促進します。

• 電気治療: 低周波や中周波の電気治療が用いられることがあります。これにより、痛みの緩和や筋肉のリラックスが促されます。

• アイシング（冷却療法）: 腱鞘炎の症状がひどいときは、アイシングが有効です。炎症を抑えるため、患部を冷やすことが推奨されます。

• テーピング: 痛みを和らげるために、適切な位置でテーピングを施すことがあります。これにより、腱への負担を軽減し、動作が楽になる場合があります。

2. 自宅でできる対策

• 休息: 過剰な負担をかける動作を避け、腱を休ませることが最も重要です。

• アイシング: 毎日数回、患部を冷やすことで炎症を抑える効果があります（10～15分程度）。

• ストレッチ: 痛みが和らいできたら、軽いストレッチを行い、腱や筋肉を柔軟に保ちます。

• 姿勢や動作の見直し: 長時間同じ動作を繰り返すことを避け、負担の少ない姿勢や動作を意識的に行います。

3. 日常生活での注意点

• 無理な動作を避ける: 特に手首や指を使う仕事や趣味を行っている場合、その動作を見直し、負担を減らすようにします。

• サポーターやストラップの使用: 痛みが強い場合は、サポーターを使って患部を保護し、負担を減らします。

腱鞘炎は早期の治療が大切です。接骨院での治療と併せて、自宅でのケアをしっかりと行うことで、回復が早まる可能性があります。治療の進行具合に応じて、無理のない範囲で運動や仕事を再開しましょう。