2025/03/19
寒さは自律神経に影響を与えることがあります。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、寒さを感じると体は体温を保つために交感神経が優位になり、血管が収縮したり、筋肉が震えたりします。この状態が続くと、自律神経が乱れやすくなります！（ ; ; ）
寒さによる自律神経の乱れの症状
疲れやすい
眠れない（不眠）
頭痛や肩こり
めまいやふらつき
手足の冷えやしびれ
胃腸の不調（食欲不振、胃もたれなど）
これらは身体からのメッセージ！
対策方法
体を温める
温かい服装、カイロ、湯たんぽなどを活用
入浴（ぬるめのお湯でゆっくり温まる）
規則正しい生活
決まった時間に寝起きする
バランスの良い食事を心がける
軽い運動やストレッチ
血行を促進し、自律神経のバランスを整える
リラックスする時間をつくる
深呼吸やストレッチ、リラックスできる音楽を聴く
温かい飲み物を摂る
生姜湯やハーブティーなど体を温める飲み物が良い！
日光を浴びる
日中に外に出て、セロトニン分泌を促し、体内時計を整えて精神衛生上も効果的！
もし症状が強く続く場合は、医療機関に相談するのも良いですが
当院は薬でも良くならない方にも
しっかりと原因から、身体が温まり、自律神経が整うオーガニックな施術でアプローチ致します！ご相談くださいませ！
雨に負けるな！お待ちしてます！
役員 松野
通常診療時間
午前診療 9:00～12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00～20:00(最終受付20:00)
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL：03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員 東高円寺接骨院
院長 松野
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