2025/03/15
東高円寺の藤谷です!
今回は、寝起きの急な背中や腰の痛みについてのお話です!
寝起きに急に背中や腰が痛くなる場合、
1. 姿勢の問題
寝ている間の姿勢が悪いと、腰や背中に負担がかかり、
アドバイス:
• 枕の高さや硬さ、マットレスを見直し、
• 寝る時に横向きで膝を軽く曲げると、
2. 筋肉の緊張や過労
寝ている間に体がリラックスできず、
アドバイス:
• 朝起きた時には軽くストレッチをして、筋肉をほぐしましょう。
• 体を温めることで血流が良くなり、
3. 治療方法
接骨院では、手技療法(マッサージや矯正)
アドバイス:
• 痛みが強い場合や長引く場合は、
• 治療後は、無理に体を動かさず、
4. 予防策
• 定期的な運動を行い、筋肉を強化することが重要です。
• 長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。
接骨院での治療は、痛みの軽減に有効ですが、
スタッフ 藤谷
通常診療時間
午前診療 9:00~12:30(最終受付12:30)
午後診療 15:00~20:00(最終受付20:00
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL:03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員 東高円寺接骨院
院長 松野
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