東高円寺の藤谷です!

 

今回は、寝起きの急な背中や腰の痛みについてのお話です!

 

寝起きに急に背中や腰が痛くなる場合、いくつかの原因が考えられます。以下のアドバイスを参考に、接骨院での治療を受ける際にも役立ててください。

1. 姿勢の問題

寝ている間の姿勢が悪いと、腰や背中に負担がかかり、痛みが生じることがあります。特に硬いマットレスや枕の高さが合っていない場合、痛みを引き起こしやすいです。

アドバイス:

• 枕の高さや硬さ、マットレスを見直し、自分の体に合ったものを選ぶことが大切です。

• 寝る時に横向きで膝を軽く曲げると、腰への負担を減らせる場合があります。

2. 筋肉の緊張や過労

寝ている間に体がリラックスできず、筋肉が緊張していることもあります。特に長時間同じ姿勢で寝ていた場合やストレスが溜まっていると、筋肉が固まって痛みを引き起こすことがあります。

アドバイス:

• 朝起きた時には軽くストレッチをして、筋肉をほぐしましょう。

• 体を温めることで血流が良くなり、痛みを和らげることができます。

3. 治療方法

接骨院では、手技療法(マッサージや矯正)や鍼灸などが痛みの緩和に役立つ場合があります。治療を受ける際には、痛みの部位や症状について詳しく伝えることが重要です。

アドバイス:

• 痛みが強い場合や長引く場合は、接骨院で専門的な治療を受けることが重要です。

• 治療後は、無理に体を動かさず、しばらく安静にすることが大切です。

4. 予防策

• 定期的な運動を行い、筋肉を強化することが重要です。特に背中や腰の筋肉を鍛えることが、将来の痛み予防につながります。

• 長時間同じ姿勢を続けないように心がけましょう。デスクワークや車の運転が多い場合は、適度に休憩を取り、体を動かすことが大切です。

接骨院での治療は、痛みの軽減に有効ですが、生活習慣の改善も大切です。痛みが続く場合は、再度医師に相談してみてください。

東高円寺接骨院は、日常生活上での痛みや交通事故後の痛みそれぞれ対応致しておりますので、是非ご相談ください!

 

スタッフ 藤谷

通常診療時間
午前診療   9:00~12:30(最終受付12:30)
午後診療  15:00~20:00(最終受付20:00
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東高円接骨院
〒166-0012
東京都杉並区和田3-62-4山主ビル1F
TEL:03-6304-9180
株式会社NEXAS
執行役員 東高円寺接骨院
院長 松野
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